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Top Top Top 10 10 10 Top Top 10 Top 10 Top Top 10 10 10 PqTct que tu ressens à la suite d’un entraînement. À condition que tu t’entraînes à une intensité modérée, cela peut aussi être bénéfique pour le système immunitaire.

Ce qu’il faut savoir c’est à partir d’une certaine intensité, l’entraînement est une cause de stress pour l’organisme et il mobilise le système immunitaire. Quand tu n’es pas malade, le corps s’adapte sans problème à ce stress mais si tu as une petite période d’immunodépression à cause d’un virus ou d’une bactérie, un entraînement trop intensif peut vraiment te rendre encore plus mal, d’où l’importance de vraiment apprendre à se connaître.

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Comme je te disais deux paragraphes plus haut, si tu fais un entraînement peu intensifReebok 3d Femme Aa0rq Cher W Pas Zprint Chaussures Running Route d5wAqxw avec un petit rhume, cela ne causera pas de stress immunitaire compromettant. Souvent, cela t’aidera à te sentir mieux et à récupérer plus rapidement.

Une petite parenthèse, il n’y a pas que l’entraînement qui est une source de stress pour le corps. Il y a aussi le stress :

  • psychologique : affectif, relations amicales, travail, financier, etc.
  • environnemental : chaud, froid, pollution, altitude, etc.
  • lié au mode de vie : alimentation, hygiène, etc.