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Top Top Top 10 10 10 Top Top 10 Top 10 Top Top 10 10 10 PqTct que tu ressens à la suite d’un entraînement. À condition que tu t’entraînes à une intensité modérée, cela peut aussi être bénéfique pour le système immunitaire.

Ce qu’il faut savoir c’est à partir d’une certaine intensité, l’entraînement est une cause de stress pour l’organisme et il mobilise le système immunitaire. Quand tu n’es pas malade, le corps s’adapte sans problème à ce stress mais si tu as une petite période d’immunodépression à cause d’un virus ou d’une bactérie, un entraînement trop intensif peut vraiment te rendre encore plus mal, d’où l’importance de vraiment apprendre à se connaître.

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Comme je te disais deux paragraphes plus haut, si tu fais un entraînement peu intensif826 On Deylin Steven Plat Slip Madden Steve Baskets aw1aUqX0O avec un petit rhume, cela ne causera pas de stress immunitaire compromettant. Souvent, cela t’aidera à te sentir mieux et à récupérer plus rapidement.

Une petite parenthèse, il n’y a pas que l’entraînement qui est une source de stress pour le corps. Il y a aussi le stress :

  • psychologique : affectif, relations amicales, travail, financier, etc.
  • environnemental : chaud, froid, pollution, altitude, etc.
  • lié au mode de vie : alimentation, hygiène, etc.